دوره رایگان
روز اول: شروع تغییر
✨هر تغییری از یک تصمیم کوچک آغاز میشود. امروز تصمیم بگیر برای خودت بهترین باشی.✨
روز دوم: پذیرش خود
🌿 پذیرش یعنی دوست داشتن خودت با تمام کمبودها و قوتها. امروز، خودت را همانگونه که هستی، بپذیر.🌿
روز سوم : اتصال به نور درون
💡 درون هر کدام از ما نوری است که راه را نشان میدهد. سکوت کن و به نور درونت گوش بده.💡
روز چهارم: شفقت اجتماعی
🤝 با شفقت به دیگران نگاه کن؛ همانطور که تو نیاز به عشق و آرامش داری، آنها هم نیازمندند.🤝
روز پنجم: سکوت معنوی
🙏 گاهی در سکوت عمیق، صدای خدا را خواهی شنید. امروز، لحظهای در سکوت به منبع الهی وصل شو.🙏
روز ششم: ذهنآگاهی در لحظه حال
🕊زندگی، همین لحظه است. با تمام وجود نفس بکش و حضور خودت را حس کن.🕊
روز هفتم: معنای زندگی
✨ معنا را در کارهای کوچک روزانه پیدا کن؛ لبخند زدن، محبت کردن و شکرگزاری.✨
روز هشتم: عشق به خود
❤️ عشق واقعی از درون خودت آغاز میشود. امروز، برای خودت وقت بگذار و به خودت عشق بورز. ❤️
روز نهم: پذیرش احساسات
🌈 احساساتت را قضاوت نکن. غم، شادی، ترس، همه بخشی از تو هستند. آنها را ببین و بپذیر🌈
روز دهم: اتصال به طبیعت
🌿 طبیعت، بهترین درمان برای ذهن و روح توست. امروز زمانی را در طبیعت سپری کن و انرژی بگیر.🌿
روز یازدهم: رهایی از قضاوت
🌟 خودت و دیگران را قضاوت نکن. رهایی از قضاوت، اولین گام برای آزادی ذهن است. 🌟
روز دوازدهم: تمرکز بر ارزشها
💡 ارزشهای تو، قطبنمای زندگیت هستند. امروز از خودت بپرس: چه چیزی برایم واقعاً مهم است؟ 💡
روز سیزدهم: قدرت شکرگزاری
🙏 شکرگزاری، دری به سوی آرامش است. هر روز برای سه چیز در زندگیات شکرگزار باش. 🙏
روز چهاردهم: دوست داشتن بدن
💪 بدن تو، معبد روحت است. به آن احترام بگذار، از آن مراقبت کن و زیباییاش را ببین.💪
روز پانزدهم: حرکت به سوی تغییر
🚶♀️ هر گام کوچک تو به سوی تغییر، یک پیروزی بزرگ است. ناامید نشو و ادامه بده!🚶♀️
روز شانزدهم: تعادل در زندگی
⚖️ زندگی تعادل است؛ بین کار و استراحت، بین عشق به خود و عشق به دیگران. امروز برای تعادل تلاش کن. ⚖️
روز هفدهم: قدرت سکوت
🕊 سکوت کن و به صدای درونت گوش بده. آرامش از همین لحظههای ساده آغاز میشود.🕊
روز هجدهم: ذهنآگاهی در روابط
🤝 در روابطت حضور داشته باش. به جای واکنش، با ذهنآگاهی گوش بده و پاسخ بده. 🤝
روز نوزدهم: بخشش، راهی به سوی آزادی
💔 بخشش، نه برای دیگران، که برای آرامش خودت است. امروز قلبت را از کینهها رها کن.💔
روز بیستم: نوشتن احساسات
✍️ احساساتت را بنویس. نوشتن، بهترین راه برای شناخت و آرام کردن ذهن است. ✍️
روز بیست و یکم: جشن برای تغییر
🎉 تو موفق شدی! همین که در مسیر تغییر قدم برداشتهای، یک پیروزی است. به خودت افتخار کن. 🎉